Archive for the dietas Category


proteina ideal

proteina ideal  para evitar el hambre  omnifit,  solo  10 %  de proteina hace que la sensación de saciedad dure más. Alimentos en el sistema digestivo activan secreción de la hormona PYY que inhibe señal  producida en el cerebro de hambre. La proteina  activa más hormonas PPY que los demás alimentos es por esto importante tomar […]

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Frutas que te ayudan a quemar grasa

Mucha gente duda del poder de las frutas para ayudar a quemar grasa y debido a ello no lo incluyen en una dieta saludable. Ya que contienen azúcar y calorías pero son naturales y no tienen ni punto de comparación con alimentos procesados que están llenos de químicos, edulcorantes, preservativos etc., donde la industria los […]

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buena espalda mantenerla con sencillos ejercicios

En un programa para la buena espalda, aunque son vitales, unos músculos abdominales y de la espalda fuerte, no pueden proporcionar la protección que necesita contra las corrientes del cansancio de espalda, incluyendo una mala postura.

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acido y alcalino como mantener el equilibrio

Para mantener el equilibrio entre acido y alcalino cuando los alimentos son metabolizados por el cuerpo, permanece un residuo que puede alterar la acidez y la alcalinidad del cuerpo. Dependiendo de la composición química de la “ceniza” el alimento es llamado formador de ácidos o formador de alcalinos. No hay que confundir esto con la […]

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Rebajar grasa como hago que sea mas efectiva

Rebajar grasa se puede mediante combinación de una dieta a largo plazo y un programa de ejercicios que acelere el metabolismo de nuestro cuerpo y por lo tanto ayude a rebajar grasa corporal. Entre la piel y los músculos hay una capa de grasa. Las mujeres por naturaleza tienen un 9 % más de grasa […]

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ejercicios diarios para mantener el cuerpo sano

No es necesario que los ejercicios sean agotadores para ser beneficiosos. Con un poco de ejercicios sencillos puedes corregir, defectos de postura, tener un mejor aspecto, sentirse más en forma y mejorar su salud. Con demasiada frecuencia las personas no tenemos conciencia de nuestro propio cuerpo hasta nos falla. Se usa y abusa constantemente e […]

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Cuantas comidas conviene ingerir al dia

Es oportuno decir dos palabras acerca cuantas comidas conviene ingerir al día. Hay quienes creen que se debe ingerir solo dos comidas día. Pero las hacen tan voluminosas que su estómago no puede vaciarse antes de que haya transcurrido tal vez seis o siete horas. Esto significa un exceso de trabajo para el mencionado órgano.

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eliminar la grasa del cuerpo con alimentos

Si deseas mantenerte, tienes sobrepeso o eres obeso y quieres eliminar la grasa del cuerpo, debes abordar este problema antes de empezar con tus ejercicios de fortalecimiento de los músculos. Pesar demasiado puede suponer un esfuerzo para tu corazón y tu circulación sanguínea .

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buena forma fisica prolonga la vida ¿por qué?

Múltiples estudios han demostrado que las personas que mantienen la buena forma fisica apropiada, utilizando programas de ejercicios, sensatos y controlando el peso, presentan el beneficio adicional de prolongar la vida especialmente entre edades de los 50 a 70 años los estudios demuestran que la mortalidad es tres veces menor en las personas que presenta […]

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Dieta equilibrada y la vida sana hoy en dia

¿Te has fijado que su dieta influye en sus relaciones sexuales? ¿Su dieta tiene suficientes vitaminas, minerales y fibras con la proporción correcta de proteínas, grasa e hidratos de carbono?   ¿Como la puedes mejorar? pon atención a lo que comes.

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