ejercicios diarios para mantener el cuerpo sano

ejercicios para mantener el cuerpo sano

No es necesario que los ejercicios sean agotadores para ser beneficiosos. Con un poco de ejercicios sencillos puedes corregir, defectos de postura, tener un mejor aspecto, sentirse más en forma y mejorar su salud.

Con demasiada frecuencia las personas no tenemos conciencia de nuestro propio cuerpo hasta nos falla. Se usa y abusa constantemente e inconscientemente del cuerpo. Cuando se deteriora o cuando aparece una fuente de dolor o una enfermedad crónica es que nos detenemos a considerar que es lo que estoy haciendo mal y como puedo volver a mejorar mi salud.

 

Ejercicios y Mantenimiento de nuestro cuerpo

Parece que como estamos acostumbrados a que nuestro cuerpo no nos cueste dinero, lo ignoramos. Cuando tenemos que gastar dinero ejemplo como cuando nos compramos un vehículo nos preocupamos más. Pero al contrario del vehículo nuestro cuerpo se desarrolla cuando lo usamos. Por tanto lejos de gastarse cuando repetimos una acción, los músculos mejoran de hecho con el uso y los ejercicios.

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Potencial del cuerpo para ejercicios

 

Antes de empezar con un programa de ejercicios es importante que establezcas ciertos criterios para que el programa sea eficaz. Debes evaluar el potencial de tu propio cuerpo y su estilo de vida para elegir un programa que sea realista y placentero.
Los ejercicios no te harán más ágil y esbelto si eres bajo y rechoncho, pero te ayudará a sacar el máximo partido de tu cuerpo tanto en términos de apariencia como de funcionamiento siempre cuando acompañada de una dieta balanceada en lo posible acompañada de suplementos alimenticios.

 

Conclusión

 

 

Nos habituamos con tanta facilidad a estar de pie o sentarnos incorrectamente, que somos del todo inconscientes de lo que hacemos. De hecho alterar nuestra propia postura a menudo nos parece poco natural.

Los minerales, proteinas,vitaminas, aminoácidos son necesarias para todas las edades (niños jóvenes, adultos), y sobre todo cuando hace ejercicios su cuerpo las consume cuando hay mucho esfuerzo o para recuperarse. Especialmente las vitaminas (vitaminas A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C y D)
Por eso es importante que utilices espejo de cuerpo entero mientras realizas ejercicios para comprobar que su postura es correcta. Aprenderás de forma gradual a notar si tu postura es correcta. De nada sirve fijarse en el síntoma “la forma en que mantienes el cuerpo” sin fijarse en la causa “no nacemos con malas posturas.”
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con antioxidantes como la vitamina E, minerales, vitaminas, glicina, taurina, arginina presente en los procesos naturales, de fortalecimiento, reparación y regeneración de tejidos del cuerpo

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Bibliografía
1-Enciclopedia sexual Asesor Gleen Wilson.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pedro Pinzón
Director de pinpao.co –

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