Los huesos del ser humano enfermedades mas comunes


los huesosLos huesos son de vital importancia durante toda la vida, tiene un papel esencial de alojar, proporcionar soporte mecánico para el movimiento, protege las vísceras y da forma y tamaño al cuerpo humano. Los huesos son un tejido dinámico que se absorben, renuevan y remodelan continuamente. Estas transformaciones son efectuadas por distintas células óseas y factores de crecimiento.

La reabsorción y formación de los huesos están muy regulas y acopladas. Las circunstancias sistémicas comprenden hormonas paratiroidea, testosterona y glucorticoides, vitamina D, factores de crecimiento como factores óseos.

Las proteínas de los huesos son el colágeno tipo 1 y muchas proteínas no colágenas que se producen por los osteoblastos.

Modelado y remodelado de los huesos

Al inicio de la vida cuando el esqueleto crece y aumenta su tamaño es lo que se conoce como modelado. Cuando se alcanza la edad adulta o madurez, se presenta la degradación y renovación de los huesos, que es el mantenimiento del esqueleto y se conoce como remodelado. Posiblemente en muchas zonas se presentan fisuras muy pequeñas. El remodelado o renovación de los huesos es del 10 % al año.

Algunas Enfermedades de los huesos

  • Anomalías congénitas.
  • Malformaciones congénitas.
  • Acondroplasia.
  • El enanismo tanatofórico.
  • Enfermedad de los huesos frágiles.
  • Osteoporosis.
  • Enfermedad de paget (osteítis deformante).
  • Hiperparatiroidismo.
  • Raquitismo y osteomalacia.
  • Osteomielitis.
  • Tumores de hueso.
  • Ostopenia.

Prevención de los huesos

  • Si hablamos de prevenir no es posible por completo, los factores o riesgos sobre todo sin son tumores de los huesos, la posibilidad se incrementa en la niñez y adolescencia, o cuando se expone a radiaciones.
  • Pero es recomendable una dieta balanceada rica en frutas, verduras y granos.

    powermaker

    aminoácidos
    esenciales

  • Reducir el consumo de grasas saturadas o trans.
  • Ejercicio moderado al menos 30 minutos, 5 días a la semana.
  • Evitar caídas (ya sea por falta de equilibrio, reflejos lentos, efecto de medicamentos o bebidas alcohólicas, problemas de visión, tacones altos, etc.). Lo mejor es que cambie sus hábitos y si es necesario utilice bastón, ya que si tiene ostopenia, osteoporosis,o similares se presenta fracturas y es muy difícil su recuperación, sobre todo en avanzada edad .

Se pueden mantener los huesos sanos

Estas son algunas recomendaciones:

  • Cuide su columna vertebral, con mucha frecuencia se produce el lumbago.
  • No fumar.
  • Evite el sobrepeso.
  • Utilice zapatos comodos.
  • Tomar suficiente vitamina D y calcio diariamente.

    newghourt

    Rico en calcio y
    vitamina D
    99 % de
    absorción

  • Realice esporádicamente la prueba de densidad ósea BMD.
  • Realice ejercicio, el levantamiento de pesas es favorable, lo mismo que subir o bajar escaleras, bailar, etc.
  • Dieta balanceada, rica en frutas y verduras.

 

Conclusión

Los huesos protegen, dan forma y soporte a su cuerpo, y lo ayudan a desplazarse, están constituidos por células que se regeneran constantemente durante toda la vida, muchas enfermedades de los huesos pueden ser por desnutrición, factores genéticos entre otros.

Por ello se requiere el consumo diario de vitamina D y calcio en las dosis requeridas, (Calcio de 200 a 1300 miligramos por día, vitamina D de 400 a 800 UI=unidades internacionales, dependiendo de la edad de la persona “de bebes a adulto”).Lo mismo que el ejercicio esporádico.

 

 

Para cerrar……

Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales

omniplus

micelizado

“cómo crear su propio negocio y generar dinero extra” le recomiendo

que visite ahora mismo mi sitio web http://pinpao.co

Gracias por su atención, nos encontramos en un próximo artículo.

 

Pedro Pinzón

Director de Pinpao.co


Comentarios para Facebook:

*