Los Riñones y las múltiples funciones del Sistema Urinario

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Los riñones son un órgano par situados en la cavidad abdominal a cada lado de la columna vertebral a la altura de las ultimas vertebras dorsales. En forma de habichuela de 12 centímetros de largo por 3-4 centímetros de grosor, con un peso de 150 gramos.

La gente sabe que los riñones tienen funciones primordiales como eliminar los materiales de desecho del organismo, que la persona haya comido o se hayan producido por su proceso metabólico.

Funciones de los riñones

Controlar el volumen de los líquidos corporales (referente a agua y electrolitos, ingresos: “debido a ingestión y producción del metabolismo” Salidas: “expulsiones o consumo metabólico”).
Mantener el ambiente celular estable para que las células funcionen en óptimas condiciones.
Filtrar el plasma y eliminar sustancias en forma variable.
Los riñones aclaran las sustancias no deseadas por la orina, y regresan las que necesitan a la sangre.
Los riñones ayudan a regular la presión arterial.
Excretar productos metabólicos y químicos extraños.
Secreción y excreción de hormonas y su metabolismo.
Gluconeogenia.
Los riñones producen de forma activa la vitamina D3. (Calcitriol).

Como proteger los riñones

Realizar ejercicio y conservar su peso ideal.
Controlar la presión arterial.
Hábitos alimenticios saludables.
Hidrátese adecuadamente con agua.
No fume.
No se auto medique.
Controle su función renal en factores de riesgo ( obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares).
Evite el consumo de bebidas alcohólicas.
Evite el exceso de sal en las comidas. Adultos 2.300 miligramos (1 cucharadita aproximadamente) día hipertensos 1.500 miligramos día, en niños no es muy claro pero debe ser menor al de adultos.

Conclusión

Cada uno de los riñones en el ser humano contiene 1 millón de nefronas, cada una capaz de formar orina. Pero los riñones no pueden regenerar nefronas nuevas, por eso el número de nefronas suele reducirse después de los 40 años un 10 % cada 10 años hasta los 80 años, o sea un 40 % de nefronas menos funcionales, por eso en el envejecimiento, o en la enfermedad hay reducción de nefronas, pero esto no pone el peligro la vida de la persona por los cambios adaptativos de las nefronas funcionales.

Una sana alimentación es vital para ayudar a mantener saludables los riñones, evite salchichas, embutidos, quesos salados, carnes con algún procesamiento, alimentos con aditivos, el consumo de bebidas alcohólicas, y si alimentos o bebidas que ayuden a eliminar el agua y sodio del organismo.