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ejercicios diarios para mantener el cuerpo sano

ejercicios para mantener el cuerpo sano

No es necesario que los ejercicios sean agotadores para ser beneficiosos. Con un poco de ejercicios sencillos puedes corregir, defectos de postura, tener un mejor aspecto, sentirse más en forma y mejorar su salud.

Con demasiada frecuencia las personas no tenemos conciencia de nuestro propio cuerpo hasta nos falla. Se usa y abusa constantemente e inconscientemente del cuerpo. Cuando se deteriora o cuando aparece una fuente de dolor o una enfermedad crónica es que nos detenemos a considerar que es lo que estoy haciendo mal y como puedo volver a mejorar mi salud.

 

Ejercicios y Mantenimiento de nuestro cuerpo

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El paludismo especies de plasmodium que infectan al ser humano

el paludismoEl paludismo afecta a más de 250 millones de personas y ocasiona 900.000 muertes al año (Organización Mundial de la Salud- 2009).

Esta enfermedad se debe a parásitos unicelulares del genero plasmodium.

 

Las especies de plasmodium que infectan al ser humano son:

 

  • Parasito falciparum.
  • Parasito vivax.
  • Parasito ovale.
  • Parasito malariae.
  • Parasito knowlesi.

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Enfermedades degenerativas del sistema nervioso central

Enfermedades degenerativas del sistema nerviosoLas Enfermedades degenerativas del sistema nervioso, se caracterizan por la pérdida progresiva e irreversible de neuronas en regiones específicas dentro del cerebro como el Parkinson, Huntington, en la que desaparecen neuronas de células nerviosas del cerebro, que originan anormalidades en el control de movimientos, ejemplo el Alzheimer se pierden neuronas del hipocampo y la corteza deterioran la capacidad cognitiva y la esclerosis lateral amiotrófica en la cual la debilidad muscular es consecuencia de la degeneración de motoneuronas medulares. Read More…

El sistema urinario su función

el sistema urinarioEl sistema urinario regula el volumen y la composición de los fluidos del cuerpo humano eliminando los productos de desecho y el exceso de fluido.Estos son filtrados de la sangre por los riñones para producir orina, ayudada por la gravedad la orina desciende por los uréteres hasta la vejiga urinaria hueca, donde se almacena hasta un momento conveniente, en que se relajan los músculos de salida de la vejiga, lo que permite que sea expulsada del cuerpo por la uretra. Read More…

Cancer de esofago factores de riesgo-síntomas-prevención

cancer de esofagoEl cancer de esofago es una enfermedad poco frecuente pero con un mortalidad muy alta. En 2010 En EEUU. Se diagnosticaron 16.640 personas y produjo 14.500 muertes. La frecuencia de cancer de esofago varía mucho en todo el mundo. Es mucho más común en personas de raza negra y más en hombres que en mujeres, generalmente después de los 50 años de edad y parece asociarse con su factor socioeconómico bajo. Para el cancer de esofago también influye el consumo excesivo de alcohol y tabaco, al parecer el whisky provoca una frecuencia más alta que el vino y la cerveza. Read More…

anemia sintomas y sus causas fisiológicas

anemiaAnemia significa deficiencia de hemoglobina en la sangre lo que puede deberse a que hay muy pocos eritrocitos (glóbulos rojos)o muy poca hemoglobina en ellos. La anemia se presenta en niños, jóvenes, y adultos. Se puede producir por deficiencia de hierro, y vitamina B12 pero se debe hacer un estudio para diagnosticar su causa y el mejor tratamiento.

Valores Promedio en Personas sanas

 

Hematocrito:
Mujeres: 36-48%.
Hombres: 40-52%.

Hemoglobinemia:
Mujeres: 12-16 g%.
Hombres: 13, 5-17, 7 g%.

Hematíes:
Mujeres: 4-5 millones por mm3.
Hombres: 4, 5-6 millones por mm3.

 

Algunos tipos de anemia y sus causas fisiológicas

 

  • Anemia por pérdida de sangre.Tras una hemorragia rápida el organismo sustituye el plasma de 1 a 3 días, pero esta deja una concentración baja de eritrocitos, si o se produce una segunda hemorragia la concentración de eritrocitos suele normalizarse de 3 a 6 semanas.
  • En pérdidas continuas de sangre una persona frecuentemente no absorbe suficiente hierro del intestino como para formar  la hemoglobina tan rápido como la pierde. Por eso los eritrocitos (glóbulos rojos) son producidos más pequeños de lo normal y tienen muy poca hemoglobina, dando a que se presente a una anemia hipocrómica microcítica. Read More…

Resistencia del organismo humano a la infección

resistencia del organismoLa resistencia del organismo se ve continuamente comprometida debido a bacterias, virus, hongos y parásitos todos están normalmente y en grados variables en la piel, la boca, las vías respiratorias, el aparato digestivo, las membranas oculares e incluso en la vía urinaria.

Muchos microorganismos infecciosos son capaces de causar anomalías fisiológicas e incluso la muerte si invaden tejidos más profundos.

 Además estamos expuestos de forma intermitente a otras bacterias y virus muy infecciosos junto a los que están normalmente, y estos pueden provocar enfermedades mortales agudas, como la neumonía, la infección estreptocócica y la fiebre tifoidea. Read More…

Cuantas comidas conviene ingerir al dia

Cuantas comidas conviene ingerir Es oportuno decir dos palabras acerca cuantas comidas conviene ingerir al día. Hay quienes creen que se debe ingerir solo dos comidas día.

Pero las hacen tan voluminosas que su estómago no puede vaciarse antes de que haya transcurrido tal vez seis o siete horas. Esto significa un exceso de trabajo para el mencionado órgano. Read More…

eliminar la grasa del cuerpo con alimentos

eliminar-la-grasa-del-cuerpoSi deseas mantenerte, tienes sobrepeso o eres obeso y quieres eliminar la grasa del cuerpo, debes abordar este problema antes de empezar con tus ejercicios de fortalecimiento de los músculos. Pesar demasiado puede suponer un esfuerzo para tu corazón y tu circulación sanguínea . Read More…

buena forma fisica prolonga la vida ¿por qué?

buena forma fisicabuena forma fisica
buena forma fisicabuena forma fisica
Múltiples estudios han demostrado que las personas que mantienen la buena forma fisica apropiada, utilizando programas de ejercicios, sensatos y controlando el peso, presentan el beneficio adicional de prolongar la vida especialmente entre edades de los 50 a 70 años los estudios demuestran que la mortalidad es tres veces menor en las personas que presenta buena forma fisica, que los que no hacen nada o muy poco.

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