Sistema Digestivo Tips Para Mantenerlo Sano


sistema digestivoSistema Digestivo “Estreñimiento”

Sinónimos de Estreñimiento

  • Constipación de vientre
  • Obstrucción

En el sistema digestivo no es una enfermedad el estreñimiento sino un síntoma; sin embargo es tan frecuente hoy en día, que será tratado por sí mismo.

Consiste en una retención prolongada de materias fecales en el intestino. Es difícil decir exactamente lo que constituye el estado regular de los intestinos.

En la mayoría de personas en estado normal, los intestinos se mueven una vez por día. La hora acostumbrada para la evacuación es después de las comidas, porque el ingerir alimentos excita movimientos peristálticos de colon y estos a su vez excitan los centros de defecación. El deseo de evacuar no se siente hasta que los excrementos penetran en la parte superior del recto, cuando los nervios especiales que gobiernan este mecanismo están excitados por la masa que se va moviendo.

 Causas de Estreñimiento en el Sistema Digestivo

 

Son numerosas las causas del sistema digestivo cuando se produce el estreñimiento.

  • Perdida del tono muscular en el intestino.sistema digestivo
  • Masticación inapropiada del alimento.
  • Comida excesiva.
  • Alimento demasiado concentrado.
  • Comer demasiado carnes rojas.
  • Ingerir bebidas alcohólicas.
  • Hábitos irregulares.
  • Vida sedentaria.
  • Falta de ejercicio.
  • Falta de sueño.
  • Debilidad delos músculos abdominales.
  • Dispepsia.
  • Enfermedades del hígado o de corazón.
  • Tumores.
  • Estrechez.
  • Fiebres agudas.
  • Neurastenia.
  • Embarazos frecuentes.
  • Falta de secreciones.
  • Anemia del intestino.
  • Envenenamiento de los centros nerviosos simpáticos.
  • Transpiración excesiva en días calurosos.
  • Beber insuficiente cantidad de agua.
  • El uso excesivo de drogas y medicinas patentadas es una causa prolífica de estreñimiento en el sistema digestivo.
  • En los niños es común el estreñimiento y puede ser una debilidad hereditaria y o debida al régimen o desorden locales.

Síntomas del Sistema Digestivo Cuando se Produce Estreñimiento

 

  • Debilidad.
  • Pérdida de apetito.
  • Lengua sucia.
  • Aliento fétido.
  • Varios dolores, neuralgia, dolor de espalda y de cabeza.
  • Pesadez mental.
  • Insomnios.
  • En los hombres emisiones nocturnas.
  • En los niños enuresis nocturna, u orinarse en la cama.
  • En los niños suelen ser muy irritables y caprichosos si sus intestinos no funcionan adecuadamente. Y muy amigables cuando se encentran bien.

Tratamientos Caseros En el Estreñimiento del Sistema Digestivo.

Enumerare diversos tratamientos que pueden seguirse en el estreñimiento del sistema digestivo, aunque todos no pueden ser necesarios.

  • Régimen seco. Masticación completa comer despacio y no beber durante la comida. Bébase una hora o dos después de comer.
  • Comer en abundancia frutas secas y cocidas, manzanas, ciruelas pasas, melocotones, naranjas, bananos y ciruelas. Todo lo que es dulce es laxante.
  • Beber agua en abundancia al acostarse y un bazo de agua fría media hora antes del desayuno.  Ejercicio fuera de casa pasear, montar a caballo, remar correr en bicicleta son excelentes formas de ejercicio.
  • Masaje manual de abdomen y /o gimnasia sueca.
  • Ducha caliente y fría sobre el abdomen especialmente sobre el colon dada con presión o compresas calientes o frías durante 15 minutos.sistema digestivo
  • Tomar aceite de oliva.
  • Consumo abundante de fibra.
  • Una disposición feliz de la mente y una actitud mental apropiada.

 

Conclusión

Es necesario favorecer el tránsito intestinal, para ayudar al sistema digestivo a eliminar toxinas, que cuando no se eliminan producen enfermedades, cansancio, malestar entre otros. El consumo de fibra Natural ayuda a este proceso natural, además de mantener limpio su sistema digestivo, hace que la absorción de alimentos sea mayor. Es recomendable beber suficiente agua durante el día y realizar ejercicio.

 

Para cerrar……

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