{"id":1190,"date":"2012-06-29T22:44:55","date_gmt":"2012-06-29T22:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=1190"},"modified":"2013-10-25T00:02:52","modified_gmt":"2013-10-25T00:02:52","slug":"el-calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/el-calcio\/","title":{"rendered":"El calcio el Constructor de Huesos Informe Especial"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/71\/1630641571.js\"><\/script><\/p>\n<h2><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"calcio\" alt=\"calcio\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/calcio.jpg\" width=\"330\" height=\"423\" \/><\/a>El calcio el constructor de huesos<\/h2>\n<p>Casi 1 kilogramo y medio de peso de nuestro cuerpo est\u00e1 constituido por<strong> calcio<\/strong> y el noventa y nueve por ciento (99%), se encuentra en huesos y dientes.<\/p>\n<p><strong>El calcio<\/strong> es necesario para dar <strong>rigidez<\/strong> al esqueleto. Es de particular importancia durante la infancia, cuando los huesos est\u00e1n creciendo y tambi\u00e9n en las personas de la tercera edad, porque la capacidad de absorber el calcio se deteriora con la edad.<!--more--> Los restantes 10 gramos de calcio <strong>se encuentran<\/strong> en los nervios, m\u00fasculos y en la sangre. Junto con el magnesio es necesario para permitir que los nervios y m\u00fasculos se activen. Tambi\u00e9n ayuda a la sangre a coagularse y a mantener el equilibrio \u00e1cido\/alcalino. La dieta media en los pa\u00edses occidentales proporciona menos<span style=\"color: #ff0000;\"> <a title=\"calcio omnilife\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/newghurt\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">calcio<\/span><\/a><\/span> <strong>del recomendado<\/strong> por la RDR.<\/p>\n<p>La mayor parte proviene de la leche y el queso, los cuales no son muy buenas fuentes ya que si se excede el consumo produce c\u00e1lculos renales, sed permanente, v\u00f3mito, ritmo cardiaco acelerado, tejidos calcificados entre otros. <strong>Sin embargo<\/strong> las verduras, las legumbres, los frutos secos, los cereales y el agua proporcionan cantidades<strong> significativas<\/strong> tanto de calcio como de magnesio, y es probable que nuestros antepasados confiaran en estos alimentos para conseguir el calcio necesario.<\/p>\n<p>La capacidad de usar<strong> el calcio<\/strong> no depende solo de la cantidad <strong>que tomemos<\/strong>, sino tambi\u00e9n de su absorci\u00f3n. La cantidad que se puede absorber depende del alimento pero normalmente es de un veinte a un treinta por ciento (20 %- 30%). <strong>El equilibrio<\/strong> de<span style=\"color: #ff0000;\"><a title=\"calcio omnilife\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/newghurt\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\"> calcio<\/span><\/a> <\/span>en el cuerpo se mejora tomando la cantidad adecuada de <span style=\"color: #ff0000;\"><a title=\"newghurt\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/newghurt\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">vitamina D<\/span><\/a><\/span> y mediante el control de peso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"omnifit\" alt=\"omnifit\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/omnifit.jpg\" width=\"111\" height=\"188\" \/><\/a>En cambio empeora por La falta de<strong> vitamina D<\/strong>, por exponerse al plomo, consumir alcohol, o tomar demasiado t\u00e9 o caf\u00e9 o por falta de \u00e1cido clorh\u00eddrico que produce el est\u00f3mago.<\/p>\n<p>La presencia de sustancias qu\u00edmicas naturales llamadas<strong> fitatos<\/strong>, que se hallan en los cereales, y en el exceso de f\u00f3sforo o de grasa en la dieta interfieren tambi\u00e9n en la <strong>absorci\u00f3n<\/strong>. El consumo excesivo de prote\u00ednas tambi\u00e9n produce la perdida<strong> de calcio<\/strong> en los huesos. Entre los minerales que est\u00e1n en nuestro cuerpo en cantidades relativamente grandes se incluyen el calcio, magnesio, potasio y sodio.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Los s\u00edntomas :<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Calambres musculares.<\/li>\n<li>Temblores o espasmos.<\/li>\n<li>Insomnio.<\/li>\n<li>Nerviosidad.<\/li>\n<li>Dolor en las articulaciones.<\/li>\n<li>Osteoartritis.<\/li>\n<li>Caries.<\/li>\n<li>U\u00f1as d\u00e9biles.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Alta presi\u00f3n sangu\u00ednea entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La capacidad de usar<strong> el calcio<\/strong> no depende solo de la cantidad que tomemos, sino tambi\u00e9n de su absorci\u00f3n, es por ello que se sugiere complementarla con <span style=\"color: #ff0000;\"><a title=\"suplementos alimenticios omnilife\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">suplementos alimenticios <\/span><\/a><\/span>micelizados de f\u00e1cil <span style=\"color: #ff0000;\"><a title=\"calcio omnilife\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/newghurt\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">asimilaci\u00f3n<\/span><\/a><\/span>, de particular importancia\u00a0 durante la infancia y sobre todo en personas de la tercera edad que es m\u00e1s dif\u00edcil la absorci\u00f3n, pero se deben evitar consumir exceso de <strong>calcio<\/strong> ya que produce <strong>hipercalcemia<\/strong>, con el fin de evitar el consumo de ingesta m\u00e1xima el <strong>IOM<\/strong> (Institute of Medicine), recomienda un promedio de 2500 miligramos d\u00eda para ni\u00f1os, mujeres y hombres.<\/p>\n<h6>(1)<\/h6>\n<h5><strong>Para cerrar&#8230;&#8230;<\/strong><\/h5>\n<p>Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales \u201cc\u00f3mo crear su propio negocio y <strong>generar dinero extra<\/strong>\u201d le recomiendo que visite ahora mismo mi sitio web<span style=\"color: #ff0000;\"> <a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">http:\/\/pinpao.co<\/span><\/a> <\/span>Gracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6>Bibliograf\u00eda<\/h6>\n<h6>\u00a01 la biblia de la nutrici\u00f3n optima<\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pedro Pinz\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p><a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">Director de Pinpao.co<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" title=\"comparte esta entrada\" alt=\"\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/comparte-entrada.jpg\" width=\"380\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calcio el constructor de huesos Casi 1 kilogramo y medio de peso de nuestro cuerpo est\u00e1 constituido por calcio y el noventa y nueve por ciento (99%), se encuentra en huesos y dientes. 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