{"id":1290,"date":"2012-08-24T15:27:36","date_gmt":"2012-08-24T15:27:36","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=1290"},"modified":"2012-11-05T15:02:16","modified_gmt":"2012-11-05T15:02:16","slug":"tips-para-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/tips-para-el-ejercicio\/","title":{"rendered":"Ejercicio Tips para que sea mas efectivo"},"content":{"rendered":"

\"ejercicio\"<\/a><\/p>\n

El principal objeto de hacer ejercicio<\/strong> no es desarrollar grandes m\u00fasculos, que son una carga, si no aumentar su resistencia, destreza, gracia, simetr\u00eda aumentando la armon\u00eda general del cuerpo\u00a0 mejorando su salud<\/strong>.<\/p>\n

El ejercicio<\/strong> debe ser uniforme para todas las partes del cuerpo y se desarrollen en proporci\u00f3n.<\/p>\n

El ejercicio<\/strong> violento nunca es apropiado y menos durante el crecimiento, debiendo graduarse en proporci\u00f3n a las necesidades individuales y no continuar despu\u00e9s de la fatiga, siendo necesario frecuentemente intervalos de descanso.\"\"<\/a><\/p>\n

Los que hacen vida sedentaria<\/strong> o se dedican a trabajos mentales, tienen especial necesidad del ejercicio<\/strong>, el cual debe practicarse con regularidad de acuerdo a su tiempo disponible, para los que hacen trabajar el cerebro un poco de ejercicio<\/strong> antes de retirarse a descansar, proporciona un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/p>\n

Formas de ejercicio<\/strong><\/h2>\n

Ninguna regla arbitraria puede aplicarse respecto a la forma o cantidad del ejercicio<\/strong> que puede hacerse.<\/p>\n

El paseo<\/strong> es una forma de las mejores formas de ejercicio, pues es moderado<\/strong>, puede regularse a voluntad, no importa gastos y es sin duda el modo m\u00e1s natural.<\/p>\n

Los estudios demuestran que una persona que camina diez (10) kil\u00f3metros por hora, aspira siete veces m\u00e1s aire que una persona que est\u00e1 recostado. El paseo aumenta el n\u00famero de pulsaciones, fortalece la respiraci\u00f3n<\/strong>, aguza el apetito, hace el sue\u00f1o m\u00e1s reparador y mejora la actitud mental del individuo para con lo que lo rodea. En las enfermedades del coraz\u00f3n<\/a>, un paseo graduado da excelentes resultados en fortalecerlo.\"\"<\/a><\/p>\n

La nataci\u00f3n<\/strong> desarrolla especialmente los m\u00fasculos del dorso, de los brazos y de las piernas adem\u00e1s es una saludable forma<\/strong> de ejercicio, pues impide curvaturas espinales y ayuda a la curaci\u00f3n de las deformidades. El remar, correr en bicicleta, juegos de pelota o raqueta, son sanas formas de ejercicio. El trabajo que provoca sudor y distribuido en el programa diario tambi\u00e9n es saludable.<\/p>\n

Los deberes caseros pueden distribuirse de tal manera que proporcionan todo el ejercicio necesario para la salud.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n\"\"<\/a><\/strong><\/h3>\n

Dedique tiempo a cuidar su cuerpo haciendo ejercicio<\/strong>, complementado con suplementos alimenticios<\/a> y dieta sana, hoy en d\u00eda las condiciones de vida han cambiado de tal manera, que se subordina a la riqueza, posici\u00f3n social o pol\u00edtica y la salud f\u00edsica pasa a un segundo plano y no se le da la importancia necesaria, solo cuando se ven abocados por grandes enfermedades, que en un momento dado han podido evitarse.<\/p>\n

La salud<\/strong> es el beneficio temporal m\u00e1s preciado que todo ser humano tiene, el conservarlo sano y perfecto es much\u00edsimo m\u00e1s importante que cualquier otra cosa. Por eso el proverbio \u201cuna alma sana en un cuerpo sano<\/strong>\u201d refleja el aprecio de los antiguos griegos a la idea que ten\u00edan de la relaci\u00f3n que existe entre el bienestar f\u00edsico y el vigor \"\"<\/a>mental.<\/p>\n

Para cerrar……<\/strong><\/p>\n

Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales<\/p>\n

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Gracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pedro Pinz\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Director de Pinpao.co<\/a><\/p>\n

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El principal objeto de hacer ejercicio no es desarrollar grandes m\u00fasculos, que son una carga, si no aumentar su resistencia, destreza, gracia, simetr\u00eda aumentando la armon\u00eda general del cuerpo\u00a0 mejorando su salud. El ejercicio debe ser uniforme para todas las partes del cuerpo y se desarrollen en proporci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,38],"tags":[469],"class_list":["post-1290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietas","category-ejercicio","tag-ejercicio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1290"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1676,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions\/1676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}