{"id":2199,"date":"2013-02-14T02:23:17","date_gmt":"2013-02-14T02:23:17","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=2199"},"modified":"2013-02-21T16:58:12","modified_gmt":"2013-02-21T16:58:12","slug":"relajacion-tecnicas-descubre-y-disfruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/relajacion-tecnicas-descubre-y-disfruta\/","title":{"rendered":"Relajacion tecnicas que deberias descubrir y disfrutarlo"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/71\/1630641571.js\"><\/script><br \/>\n<a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"border: 0px;\" title=\"relajacion\" alt=\"relajacion\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/relajacion.jpg\" width=\"471\" height=\"355\" \/><\/a>La relajacion es mas facil si se consigue una actitud mental adecuada.<\/p>\n<p>La tensi\u00f3n en los momentos adecuados, es una parte esencial de la vida. La actividad sexual, obviamente implica mucha tensi\u00f3n muscular y una gran actividad del<a title=\"corazon\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/corazon\/\" target=\"_blank\"> coraz\u00f3n<\/a>.<!--more--><\/p>\n<p>la\u00a0<strong>relajacion<\/strong>\u00a0el objetivo no es tener un estilo de vida libre de las emociones que te producen tensi\u00f3n.<\/p>\n<p>Y tampoco debe ser tu ideal la \u00a0relajacion de los 620 m\u00fasculos de tu cuerpo hasta quedar como un trozo de gelatina<strong>. La tensi\u00f3n<\/strong> no es en realidad el verdadero enemigo; son las reacciones inadecuadas a la tensi\u00f3n las que causan da\u00f1o.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo reacciona el cuerpo frente a la tensi\u00f3n<\/h2>\n<p>T\u00fa sabes cuan r\u00e1pida y poderosamente reacciona tu coraz\u00f3n ante una amenaza improvista, como un traspi\u00e9s, o un frenazo de un carro, \u00bfsab\u00edas que las pupilas se dilatan para ver el peligro m\u00e1s claramente y que tus hombros y cuellos se contraen para evitar el golpe? La respiraci\u00f3n se acelera por si tienes que correr y el sudor empapa los poros para mantener fresca la piel en la batalla que se presenta. Mientras el h\u00edgado libera energ\u00eda en forma de glucosa (az\u00facar) para alimentar los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Y las hormonas m\u00e1s potentes <a title=\"adrenalina\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Adrenalina\" target=\"_blank\">adrenalina<\/a> y noradrenalina, fluyen por la sangre para regular todo el programa.<\/p>\n<p>Otros sistemas se cierran mientras dura; la digesti\u00f3n no es un prioridad en una situaci\u00f3n de batalla por tanto mientas dura la emergencia, el sistema digestivo se detiene. El organismo env\u00eda se\u00f1ales a los m\u00fasculos del esf\u00ednter para controlar la vejiga y el vientre y les ordena que se detengan (En casos de alarma extrema, estas se\u00f1ales son demasiado fuertes y abren los m\u00fasculos del esf\u00ednter, con los ya conocidos resultados).<\/p>\n<p>Para aquellos cuyo estilo de vida es una larga serie de esfuerzos y tensiones, las se\u00f1ales de estar viviendo en un cuerpo en alerta permanente son dolorosamente obvias.<\/p>\n<h2>Se\u00f1ales de tensi\u00f3n<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/linea-de-belleza\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"crema-hidratante\" alt=\"relajacion\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/crema-hidratante.jpg\" width=\"67\" height=\"131\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Las personas con <strong>estr\u00e9s<\/strong> tienen el estado de alarma constantemente, y los hombros hacia adelante. Con los pu\u00f1os inconscientemente cerrados, luchan contra la marea de la vida y contra un cumulo de achaques menores.<\/p>\n<p>Tiene un sistema digestivo con trastornos, las erupciones cut\u00e1neas infecciones menores son muy comunes, ya que su sistema inmunol\u00f3gico no est\u00e1 funcionado muy bien.<\/p>\n<h2>Que hacer frente al estr\u00e9s<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"starbien\" alt=\"relajacion\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/starbien.jpg\" width=\"119\" height=\"107\" \/><\/a><\/h2>\n<p>F\u00edsicamente la relajacion no es f\u00e1cil. Sabes perfectamente cuando alguien te dice rel\u00e1jate que no te doler\u00e1 lo primero que piensas es en echar a correr. M\u00e1s seriamente de hecho no tienes conocimiento directo de lo que pueden hacer tus m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Aunque no se conoce muy bien, este es un factor crucial para entender la \u00ablucha\u00bb para relajarse. En muchas clases de relajaci\u00f3n te dicen relaja el musculo. En un experimento cient\u00edfico se les pregunto a los miembros de una clase de relajacion, que este o aquel musculo estaba relajado o no. La mayor\u00eda afirmaban que ten\u00edan los m\u00fasculos relajados cuando la maquina indicaba lo contrario.<\/p>\n<h2>Tensar y relajacion<\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de expertos coinciden en que la clave para ense\u00f1ar la relajacion es trabajar los m\u00fasculos por grupos. Aumentar tensi\u00f3n a un musculo y luego relajarlo en forma que notes la diferencia.<\/p>\n<p>Prueba esto dite a ti mismo: \u201crelaja los hombros\u201d \u00bfQu\u00e9 pasa? No demasiado. Solo estas dando una orden a tu cuerpo a la que no sabe responder. Intenta encoger los hombros hacia el cuello. Aprieta fuerte durante unos 8 segundos. Luego simplemente d\u00e9jalos ir. \u00bfQu\u00e9 ocurre? Sentir\u00e1s que los hombros caen m\u00e1s hacia debajo de lo que estaban originalmente. No te muevas saborea la sensaci\u00f3n de la nueva posici\u00f3n y disfruta el sentido de la relajacion que proporciona. Puedes intentar relajacion brazos y piernas cabeza y cara, entre otros. Expertos en\u00a0<strong>t\u00e9cnicas\u00a0 relajacion<\/strong> recomiendan la formula\u00a0<strong>mover, sentir, parar, sentir.<\/strong><\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/optimus.jpg\" width=\"124\" height=\"112\" \/><\/a><\/h3>\n<p>Para empezar un programa de relajacion, no hace falta que el entorno sea especialmente tranquilo o disponer de un equipo especial. El objetivo es llevar una vida m\u00e1s relajada en la cotidianidad. Una vez aprendidos los ejercicios, puedes realizar tu propia sesi\u00f3n de relajacion incluso en su oficina. En casa, solo te hace falta un m\u00ednimo espacio para aflojarte la ropa y puedes utilizar una silla con brazos o tenderte en el suelo.<\/p>\n<h4>Para cerrar&#8230;&#8230;<\/h4>\n<p>Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales<\/p>\n<p>\u201cc\u00f3mo crear su propio <strong>negocio y generar dinero extra<\/strong>\u201d le recomiendo<\/p>\n<p>que visite ahora mismo mi sitio web <a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">http:\/\/pinpao.co<\/a><\/p>\n<p>Gracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Pedro Pinz\u00f3n<\/h4>\n<p><a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">Director de Pinpao.co<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" alt=\"\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/comparte-entrada.jpg\" width=\"380\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La relajacion es mas facil si se consigue una actitud mental adecuada. La tensi\u00f3n en los momentos adecuados, es una parte esencial de la vida. La actividad sexual, obviamente implica mucha tensi\u00f3n muscular y una gran actividad del coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-2199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-organos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2199"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2227,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions\/2227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}