{"id":2572,"date":"2013-05-02T02:14:08","date_gmt":"2013-05-02T02:14:08","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=2572"},"modified":"2013-05-10T15:41:16","modified_gmt":"2013-05-10T15:41:16","slug":"sobrepeso-obesidad-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/sobrepeso-obesidad-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"sobrepeso obesidad Que debo hacer para evitarlo"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/71\/1630641571.js\"><\/script><br \/>\n<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"sobrepeso obesidad\" alt=\"sobrepeso obesidad\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/sobrepeso-obesidad.jpg\" width=\"450\" height=\"277\" \/><\/a>Para saber si tiene\u00a0<strong>sobrepeso obesidad<\/strong> se debe tener en cuenta que, el peso ideal de una persona depende de su edad, estatura, sexo, y su estructura \u00f3sea, porque hay esqueletos de huesos m\u00e1s pesados y huesos m\u00e1s livianos.<!--more--><\/p>\n<p>Una formula aproximada de saber el peso ideal es restarle 100 a la estatura de la persona en cent\u00edmetros ejemplo si la persona mide 1,78 metros su peso ideal ser\u00eda 78 kilogramos esto no aplica para ni\u00f1os ni j\u00f3venes.<\/p>\n<p>El <strong>sobrepeso obesidad<\/strong> es un aumento de peso pero toda persona que exceda su peso ideal no es obesa. Solo es obesa si pasa del 20 % del peso ideal.<\/p>\n<p>Ejemplo si la persona su peso ideal es 78 kilogramos, no ser\u00e1 obesa mientras no pase de 93,6 kilogramos, si esta entre 78 y 93,6 se dice que tiene sobrepeso, pero si pasa de 93.6 ser\u00e1 obesa.<\/p>\n<p>El m\u00e9todo m\u00e1s usado para medir el sobrepeso obesidad es el \u00edndice de masa corporal (IMC)<br \/>\nIMC= peso en kgs\/talla en metros el resultado va en kgs \u00d7 M\u00b2<br \/>\nEl promedio de (<strong>IMC<\/strong>) normal se encuentra entre 20 y 25. Entre 25 y 30 hay sobrepeso mayor a 30 es obesidad.<\/p>\n<p>Algunas estimaciones de<strong> OMS<\/strong> para el a\u00f1o 2008 era que 1400 millones de personas en el mundo de 20 a\u00f1os en adelante ten\u00edan sobre peso, de esta cifra 200 millones de hombres y 300 millones de mujeres eran obesos. En el 2010 40 millones de ni\u00f1os ten\u00edan sobre peso. Una cifra muy alarmante !!!.<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"thermogentea  limon\" alt=\"thermogentea  limon\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/thermogen-limon.jpg\" width=\"70\" height=\"182\" \/><\/a><\/p>\n<p>Generalmente el sobrepeso obesidad es por mala calidad de la alimentaci\u00f3n \u201ccomida chatarra\u201d y su consumo excesivo de calor\u00edas rico en az\u00facar y grasa con muy poco consumo de micronutrientes, vitaminas, amino\u00e1cidos . Tambi\u00e9n se puede dar por enfermedades endocrinas y edemas.<\/p>\n<p>La grasa en su organismo se determina por el equilibrio que exista entre las calor\u00edas consumidas en los alimentos y las que gasta. Cuando ingiere m\u00e1s calor\u00edas de las que gasta en su actividad diaria se convierten en grasa por ende tiende a tener sobrepeso obesidad.<\/p>\n<h2>Las consecuencias m\u00e1s comunes de sobrepeso obesidad<\/h2>\n<ul>\n<li><a title=\"enfermedad cerebrovascular\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/enfermedad-cerebrovascular-como-se-manifiesta\/\" target=\"_blank\">Enfermedades cerebrovasculares<\/a>.<\/li>\n<li><a title=\"enfermedad cardiovascular\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/enfermedades-cardiovasculares-nefastas\/\" target=\"_blank\">Enfermedades cardiovasculares<\/a>.<\/li>\n<li><a title=\"diabetes\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/category\/enfermedades\/diabetes\/\" target=\"_blank\">Diabetes.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando se presenta <strong>sobrepeso obesidad infantil<\/strong>, es muy probable que tenga deceso prematuro, aparte de discapacidades, puede presentar problemas respiratorios, de hipertensi\u00f3n y rotura de huesos.<\/p>\n<h2>Se puede reducir el sobrepeso obesidad<\/h2>\n<p>El<strong> sobrepeso obesidad<\/strong> generalmente no son enfermedades que se trasmitan, pero si la persona tiene una gran voluntad y deseo de mejorar su calidad de vida se pueden prevenir.<\/p>\n<h2>Que debo hacer para evitar el sobrepeso obesidad<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"cafezzino supreme\" alt=\"cafezzino supreme\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/cafezzino.jpg\" width=\"125\" height=\"125\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Debe saber que est\u00e1 causando este sobrepeso obesidad (consumo excesivo de calor\u00edas, enfermedades endocrinas y edemas o factores gen\u00e9ticos, etc.).<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar el consumo de frutas y verduras.<\/li>\n<li>Mediante la termog\u00e9nesis.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de az\u00facar al 100 % si es posible. Se puede reemplazar por estevia.<\/li>\n<li>Actividad f\u00edsica diaria, si tiene sobrepeso obesidad bajo la coordinaci\u00f3n de un especialista.<\/li>\n<li>El apoyo de la familia y de los profesionales es muy importante para que la persona con sobrepeso obesidad, no se d\u00e9 por vencida tan f\u00e1cilmente ya que requiere mucha fuerza de voluntad y disciplina.<\/li>\n<li>Tener una dieta balanceada.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>De lo anterior podemos concluir que las personas con sobrepeso obesidad consumen m\u00e1s calor\u00edas de las que gastan en sus actividades diarias, y subestiman los alimentos, tambi\u00e9n hay factores hereditarios, medioambientales y por influencia de la tiroides.<\/p>\n<p>En esto tiene mucho influencia los medios de comunicaci\u00f3n nacionales e internacionales, que muchas veces solo les interesa el factor econ\u00f3mico, donde la publicidad de la mayor\u00eda de la industria alimenticia, solo le interesa es comercializar sus productos, ya sean baratos, no interesa que sean de mala calidad, ricos en calor\u00edas,\u00a0az\u00facar\u00a0y grasas etc. que si contribuyen a que cada d\u00edas haya m\u00e1s personas con sobrepeso obesidad en el mundo, donde tambi\u00e9n hay muchas falencias en los organismos de control.<\/p>\n<h4>Para cerrar&#8230;&#8230;<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"thermogentea maracuya\" alt=\"thermogentea maracuya\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/thermogen.jpg\" width=\"118\" height=\"108\" \/><\/a><\/h4>\n<p>Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales<br \/>\n\u201cc\u00f3mo crear su propio negocio y <strong>generar dinero extra<\/strong>\u201d le recomiendo<br \/>\nque visite ahora mismo mi sitio web<a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\"> http:\/\/pinpao.co<\/a><br \/>\nGracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n<h5>Pedro Pinz\u00f3n<\/h5>\n<p><a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">Director de Pinpao.co<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" alt=\"\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/comparte-entrada.jpg\" width=\"380\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para saber si tiene\u00a0sobrepeso obesidad se debe tener en cuenta que, el peso ideal de una persona depende de su edad, estatura, sexo, y su estructura \u00f3sea, porque hay esqueletos de huesos m\u00e1s pesados y huesos m\u00e1s livianos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[53,55,56,54],"class_list":["post-2572","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-obesidad","tag-causas-del-sobrepeso-obesidad","tag-la-obesidad-y-el-sobrepeso","tag-que-es-el-sobrepeso-y-la-obesidad","tag-tratamiento-sobrepeso-obesidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2572"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2656,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2572\/revisions\/2656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}