{"id":2963,"date":"2013-07-11T02:12:31","date_gmt":"2013-07-11T02:12:31","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=2963"},"modified":"2013-07-18T17:07:25","modified_gmt":"2013-07-18T17:07:25","slug":"las-articulaciones-tips-de-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/las-articulaciones-tips-de-prevencion\/","title":{"rendered":"Las articulaciones  tips de prevenci\u00f3n y fortalecimiento"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/71\/1630641571.js\"><\/script><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"las articulaciones\" alt=\"las articulaciones\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/las-articulaciones.jpg\" width=\"523\" height=\"391\" \/><\/a>Las articulaciones se constituyen de tejido conectivo, por los cuales dos o m\u00e1s huesos pr\u00f3ximos se unen entre s\u00ed.\u00a0<strong>La artrolog\u00eda<\/strong> es la ciencia que estudia el mecanismo de acci\u00f3n y los elementos que constituyen las articulaciones.<!--more--><\/p>\n<h2>Funciones de las articulaciones<\/h2>\n<p>Su funci\u00f3n principal de las articulaciones es la uni\u00f3n de diversos huesos que componen el esqueleto entre s\u00ed. Son los elementos que confieren estabilidad a dicha uni\u00f3n permitiendo por ejemplo la postura erecta tan caracter\u00edstica de los humanos. La presencia del cart\u00edlago en <strong>las articulaciones<\/strong> evita el desgaste excesivo, al deslizarse unos sobre otros en los diferentes movimientos del cuerpo. Otra funci\u00f3n de las articulaciones es limitar dichos movimientos para evitar una amplitud determinada, en funci\u00f3n de las necesidades de las partes del cuerpo. Las articulaciones presentan traumatismos y envejecimiento \u2013artrosis- adem\u00e1s muchas afecciones en general como el reumatismo.<\/p>\n<h2>Elementos de las articulaciones<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"omnifit\" alt=\"omnifit\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/omnifit.jpg\" width=\"81\" height=\"138\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Los cinco principales elementos no \u00f3seos de las articulaciones son:<\/p>\n<ul>\n<li>El cart\u00edlago auricular.<\/li>\n<li>La capsula auricular.<\/li>\n<li>Los ligamentos.<\/li>\n<li>Membrana sinovial.<\/li>\n<li>Los meniscos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No todas las articulaciones se componen de los elementos anteriormente mencionados, depende de su complejidad y movilidad.<\/p>\n<h2>\u00a0las articulaciones y sus Tipos<\/h2>\n<p>Las articulaciones se clasifican de acuerdo a su movilidad muy variable en cada parte del cuerpo. Muchas de<strong> las articulaciones<\/strong> tienen movimientos nulos o casi nulos, otras han alcanzado una gran complejidad como las extremidades, que pueden efectuar una gran variedad de movimientos. Se clasifican as\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li>Diartrosis: las m\u00e1s m\u00f3viles y complejas.<\/li>\n<li>Anfiartrosis: o s\u00ednfisis, semim\u00f3viles.<\/li>\n<li>Sinartrosis: o suturas sin movilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Enfermedades de las articulaciones<\/h2>\n<ul>\n<li>Tumores \u00f3seos.<\/li>\n<li>Artrosis.<\/li>\n<li>Gota.<\/li>\n<li><a title=\"artritis\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/category\/enfermedades\/artritis\/\" target=\"_blank\">Artritis reumatoide.<\/a><\/li>\n<li>Artritis infecciosa.<\/li>\n<li>Espondilitis anquilosante.<\/li>\n<li>Fibromialgia.<\/li>\n<li>Polimialgia reum\u00e1tica .Arteritis de la temporal.<\/li>\n<li>Artritis psori\u00e1sica.<\/li>\n<li>Lesiones cervicales.<\/li>\n<li>Enfermedad de Paget.<\/li>\n<li>Espol\u00f3n.<\/li>\n<li>Tendinitis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como prevenir y fortalecer las articulaciones<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"powermaker\" alt=\"powermaker\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/power.jpg\" width=\"117\" height=\"106\" \/><\/a><\/h2>\n<p>Es fundamental para prevenir y fortalecer las articulaciones:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"obesidad\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/category\/dietas\/obesidad\/\" target=\"_blank\">Evite el sobrepeso<\/a>.<\/li>\n<li>Utilice un calzado adecuado.<\/li>\n<li>Evite excesos al ejercitarse.<\/li>\n<li>Realice un calentamiento adecuado antes de realizar cualquier deporte o ejercicio.<\/li>\n<li>Ejercitar las articulaciones es sencillo pero requiere constancia y dedicaci\u00f3n, de ah\u00ed la importancia de practicar alg\u00fan deporte para la que las articulaciones se fortalezcan, ya que cuando no se ejercitan son m\u00e1s d\u00e9biles y propensas a lesiones y enfermedades.<\/li>\n<li>Una dieta adecuada e hidratarse antes, durante y despu\u00e9s de ejercitarse.<\/li>\n<li>Evite el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, exceso de az\u00facar, alimentos refinados, el consumo de leche de origen animal, incremente el consumo de frutas y verduras.<\/li>\n<li>Consuma alimentos ricos en omega, fosforo, magnesio, potasio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"aloebeta\" alt=\"aloebeta\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/aloe-beta.jpg\" width=\"60\" height=\"170\" \/><\/a>La prevenci\u00f3n<\/strong> es sin duda el mejor tratamiento para mantener las articulaciones en \u00f3ptimas condiciones, cuando realice alg\u00fan deporte no olvide el calentamiento previo,<strong> el ejercitarse fortalece los m\u00fasculos<\/strong> y con ello protege m\u00e1s las articulaciones, ya que mejora la elasticidad de m\u00fasculos y tendones, muchas lesiones se debe a entrenamientos incorrectos, <strong>evite el sobrepeso<\/strong>, una dieta sana y balanceada e incluya <a title=\"productos\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\" target=\"_blank\">suplementos alimenticios<\/a> que ayudan a desinflamar, estimulan y regeneran la construcci\u00f3n de tejidos adem\u00e1s de prevenir y curar lesiones.<\/p>\n<h4>\u00a0Para cerrar&#8230;&#8230;<\/h4>\n<p>Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales \u201cc\u00f3mo crear su propio negocio y <strong>generar dinero extra<\/strong>\u201d le recomiendo que visite ahora mismo mi sitio web <a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">http:\/\/pinpao.co<\/a> Gracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n<h5>Pedro Pinz\u00f3n<\/h5>\n<h5><a href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">Director de Pinpao.co<\/a><\/h5>\n<p><a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" alt=\"\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/comparte-entrada.jpg\" width=\"380\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las articulaciones se constituyen de tejido conectivo, por los cuales dos o m\u00e1s huesos pr\u00f3ximos se unen entre s\u00ed.\u00a0La artrolog\u00eda es la ciencia que estudia el mecanismo de acci\u00f3n y los elementos que constituyen las 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