{"id":2996,"date":"2013-07-24T21:11:59","date_gmt":"2013-07-24T21:11:59","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=2996"},"modified":"2013-08-02T14:28:21","modified_gmt":"2013-08-02T14:28:21","slug":"los-hijos-como-crear-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/los-hijos-como-crear-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"Los hijos como desarrollar h\u00e1bitos alimenticios saludables"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/forms.aweber.com\/form\/71\/1630641571.js\"><\/script><br \/>\n<a href=\"http:\/\/pinpao.co\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"los-hijos\" alt=\"los-hijos\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/los-hijos%20.jpg\" width=\"423\" height=\"623\" \/><\/a>Lo que usted de a los hijos determina en gran parte su salud y sus h\u00e1bitos diet\u00e9ticos durante toda su vida.<\/p>\n<p>Como madre o padre que alimenta apropiadamente a los hijos, puede que sea la <strong>mayor contribuci\u00f3n<\/strong> que usted puede hacer para su desarrollo. Pero practique lo que predique.<\/p>\n<p>En la cultura de hoy en d\u00eda en la cual los hijos y adultos son bombardeados con anuncios todos los d\u00edas, de comida chatarra o basura, usted tiene que ser fuerte, para que los hijos desarrollen unos <strong>buenos h\u00e1bitos<\/strong> alimenticios. Que valen la pena.<!--more--><\/p>\n<h2>Desarrollando buenos h\u00e1bitos para los hijos<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"omnifit\" alt=\"omnifit\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/omnifit.jpg\" width=\"86\" height=\"145\" \/><\/a> \u00a0El gusto por el az\u00facar se adquiere comiendo alimentos cada vez m\u00e1s dulces. Pero tambi\u00e9n se puede perder, normalmente con alguna resistencia, reduciendo en forma gradual el nivel dulce en los alimentos y bebidas.<\/p>\n<p>Esto significa que hay que reemplazar las bebidas dulces con zumos de frutas, diluidos en agua en partes iguales.<\/p>\n<p>Entre los zumos de frutas por ejemplo el de manzana contiene azucares de liberaci\u00f3n lenta, que es recomendable y no los azucares de liberaci\u00f3n r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Muy poco los hijos beben bastante agua, usted puede animar a los hijos a que beban agua poni\u00e9ndola en la mesa a la hora de las comidas y cuando tengan sed el primer vaso de agua y el segundo diluido en zumo de frutas.<\/p>\n<p>No de alimentos dulces, gaseosas y otras bebidas o comidas dulces como regalos. Si lo hace los hijos lo asocian como algo bueno. Despu\u00e9s de un tiempo los hijos adquieren el h\u00e1bito y quieren darse el placer todo el tiempo. En vez de esto dele zumo de naranja o pi\u00f1a.<\/p>\n<p>Las bebidas gaseosas contienen<strong> gran cantidad de az\u00facar<\/strong> o como hacen muchas empresas que mezclan az\u00facar<a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"egolife\" alt=\"egolife\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/egolife.jpg\" width=\"126\" height=\"109\" \/><\/a> con sal y esto es agradable al paladar y se vuelve adictivo, por eso revise las etiquetas no importa que digan que son los refrescos o cereales m\u00e1s nutritivos, que cantidad de sodio trae, lo que recomienda la <strong>OMS<\/strong> es 4 gramos de sal al d\u00eda o 1.6 gramos de sodio y menores de 7 a\u00f1os 3 gramos o 1.4 de sodio, ya que <a title=\"la sal y su exceso son perjudiciales\" href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/exceso-en-el-empleo-de-la-sal\/\" target=\"_blank\">dosis superiores de sal<\/a> son perjudiciales para el organismo. Se llevara sorpresas por la gran cantidad de sodio que traen dichos refrescos o alimentos que se consumen en una sola comida y con el tiempo son causantes de m\u00faltiples enfermedades.<\/p>\n<p>Muy pocos cereales son verdaderamente sin az\u00facar o sal. Las compa\u00f1\u00edas ayudan a que los hijos sean golosos a una temprana edad. La mayor parte de los cereales procesados contienen az\u00facar de liberaci\u00f3n r\u00e1pida o tienen az\u00facar a\u00f1adida y sal. En vez de esto dar a los hijos la opci\u00f3n de comer avena, frutas o zumos de frutas.<\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>Aseg\u00farese de tener frutas frescas apetitosas para que los hijos mordisqueen a su gusto y evite las bebidas, cereales y alimentos procesados ricos en az\u00facar, harinas refinadas y sodio. Porque si los hijos adquieren el h\u00e1bito de no consumir dulces o bebidas y <a href=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/productos\/sistemas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"optimus\" alt=\"optimus\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/optimus.jpg\" width=\"124\" height=\"112\" \/><\/a>alimentos ricos en az\u00facar es dif\u00edcil que echen de menos estas comidas o que desarrollen una adicci\u00f3n.<\/p>\n<p>Servir un alimento crudo en cada comida, ejemplo una zanahoria un tomate, desarrolla el gusto por las ensaladas. Si los hijos adquieren estos h\u00e1bitos desde temprana edad, ser\u00e1n para toda su vida<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Para cerrar&#8230;<\/h4>\n<p>Si usted quiere aprender paso a paso por medio de video tutoriales<\/p>\n<p>\u201cc\u00f3mo crear su propio negocio y<strong> generar dinero extra<\/strong>\u201d le recomiendo<\/p>\n<p>que visite ahora mismo mi sitio web <a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">http:\/\/pinpao.co<\/a><\/p>\n<p>Gracias por su atenci\u00f3n, nos encontramos en un pr\u00f3ximo art\u00edculo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Pedro Pinz\u00f3n<\/h5>\n<p><a title=\"negocios y salud\" href=\"http:\/\/pinpao.co\" target=\"_blank\">Director de Pinpao.co<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" title=\"comparte esta entrada\" alt=\"comparte esta entrada\" src=\"https:\/\/pinpao.co\/blog\/images\/comparte-entrada.jpg\" width=\"380\" height=\"45\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que usted de a los hijos determina en gran parte su salud y sus h\u00e1bitos diet\u00e9ticos durante toda su vida. 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