{"id":3703,"date":"2014-02-13T04:10:52","date_gmt":"2014-02-13T04:10:52","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=3703"},"modified":"2014-02-17T17:03:19","modified_gmt":"2014-02-17T17:03:19","slug":"buena-forma-fisica-prolonga-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/buena-forma-fisica-prolonga-la-vida\/","title":{"rendered":"buena forma fisica prolonga la vida \u00bfpor qu\u00e9?"},"content":{"rendered":"

\"buena<\/a>\"buena<\/a>
\n\"buena<\/a>\"buena<\/a>
\nM\u00faltiples estudios han demostrado que las personas que mantienen la buena forma fisica<\/strong><\/span> apropiada, utilizando programas de ejercicios, sensatos y controlando el peso<\/strong>, presentan el beneficio adicional de prolongar la vida especialmente entre edades de los 50 a 70 a\u00f1os los estudios demuestran que la mortalidad es tres veces menor en las personas que presenta buena forma fisica, que los que no hacen nada o muy poco.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pero \u00bfPor qu\u00e9 la buena forma fisica prolonga la vida?<\/h2>\n

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Veamos las dos razones m\u00e1s evidentes:<\/p>\n

\"power<\/a>Primero<\/strong> la buena forma fisica y el control de peso reduce enormemente la enfermedad cardiovascular<\/span><\/a><\/span><\/strong> esto es el resultado de mantener una presi\u00f3n arterial moderadamente baja.<\/p>\n

Concentraciones de colesterol y lipoprote\u00ednas de baja densidad en sangre reducidas junto con un aumento de las lipoprote\u00ednas de alta densidad. todo esto contribuye a reducir el n\u00famero de ataques card\u00edacos<\/strong> y de infartos cerebrales.<\/p>\n

Segundo<\/strong> la persona deportista tiene m\u00e1s reservas corporales para utilizarlas cuando se enferma. Por ejemplo una persona de 80 a\u00f1os que no est\u00e1 en forma su aparato respiratorio<\/strong> limita el aporte de ox\u00edgeno a los tejidos a una reserva respiratoria de 3 o 4 veces la situaci\u00f3n de reposo.<\/p>\n

Sin embargo una persona deportista de la misma edad puede tener el doble o m\u00e1s de reserva respiratoria (50% m\u00e1s). Esto es\"agua<\/a> importante a la hora de preservar la vida<\/strong>, cuando presentan por ejemplo neumon\u00eda<\/strong> que puede precisar toda la reserva respiratoria disponible.<\/p>\n

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Conclusi\u00f3n<\/h3>\n

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La buena forma fisica prolonga la vida<\/strong> como se pudieron haber dado cuenta una persona normal no entrenada puede aumentar el gasto card\u00edaco un poco m\u00e1s de 4 veces y un deportista bien entrenado hasta seis veces o m\u00e1s. Adem\u00e1s la capacidad para aumentar el gasto card\u00edaco en momentos de necesidad (reserva card\u00edaca) es un 50 % o m\u00e1s mayor en las personas entrenadas con una buena forma f\u00edsica que el resto.<\/p>\n

El h\u00e1bito de permanecer mucho tiempo sentado ya sea en su veh\u00edculo, viendo televisi\u00f3n escuchando m\u00fasica en los computadores o cualquier equipo de tecnolog\u00eda digital, etc. nos acorta la vida.
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\n\"\"<\/a>Por eso \u00a0la buena forma fisica es vital. El solo hecho de mantenerse en movimiento mejora su salud y su expectativa de vida como por ejemplo el ciclismo, nataci\u00f3n, caminar, pesas en forma moderada, los beneficios son espectaculares es recomendable una buena hidrataci\u00f3n para recuperar el potasio, cloruro de sodio entre otros, electrolitos<\/span><\/a><\/span><\/strong> que se pierden mediante el sudor. las vitaminas del complejo B ( B2, B3, B5, B6, B12) sirven para Starbien<\/span>,<\/strong><\/a> dan\u00a0energ\u00eda\u00a0y evitan calambres.<\/p>\n

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Para cerrar\u2026\u2026<\/h4>\n

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Bibliograf\u00eda<\/h6>\n
1. tratado de fisiolog\u00eda medica Arthur C. Guyton, M.D. +<\/h6>\n

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Pedro Pinz\u00f3n<\/h5>\n
Director de pinpao.co<\/span><\/strong><\/a><\/h5>\n

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