{"id":3774,"date":"2014-02-26T20:09:34","date_gmt":"2014-02-26T20:09:34","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=3774"},"modified":"2014-02-26T21:49:07","modified_gmt":"2014-02-26T21:49:07","slug":"cuantas-comidas-conviene-ingerir-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/cuantas-comidas-conviene-ingerir-al-dia\/","title":{"rendered":"Cuantas comidas conviene ingerir al dia"},"content":{"rendered":"

\"Cuantas<\/a>Es oportuno decir dos palabras acerca cuantas comidas conviene ingerir al d\u00eda<\/span><\/strong>. Hay quienes creen que se debe ingerir solo dos comidas d\u00eda.<\/p>\n

Pero las hacen tan voluminosas que su est\u00f3mago no puede vaciarse antes de que haya transcurrido tal vez seis o siete horas. Esto significa un exceso de trabajo<\/strong> para el mencionado \u00f3rgano.\n<\/p>\n

Se calcula en efecto que sus m\u00fasculos hasta 175 contracciones<\/strong> por hora. Pero no solo se cansan dichos m\u00fasculos, sino que puede agotarse la secreci\u00f3n la secreci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas y se iniciara entonces la fermentaci\u00f3n<\/span><\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n

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Cuantas comidas conviene ingerir<\/h2>\n

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Por otra parte, en vista de que el est\u00f3mago puede estar vac\u00edo a las dos horas de ingerirse una ligera colaci\u00f3n, algunos abogan por que se\"omnifit\"<\/a> coma menos a la vez<\/strong>, pero m\u00e1s a menudo.<\/p>\n

Este sistema es el que recomiendan los especialistas a personas de est\u00f3mago delicado<\/strong>.<\/p>\n

Es posible que aun a los sanos convendr\u00eda m\u00e1s ingerir<\/strong> cuatro comidas peque\u00f1as por d\u00eda en vez de dos pesadas. Pero recalco que deben ser peque\u00f1as el peligro est\u00e1 en que como dice el refr\u00e1n: \u201cel comer y el rascar, todo es empezar\u201d y son pocos los que resultan capaces de levantarse de la mesa pudiendo comer un poco m\u00e1s. Lo ideal de cuantas comidas conviene ingerir al d\u00eda es de tres a cuatro balanceadas.<\/p>\n

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Conclusi\u00f3n<\/h3>\n

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[wpaudio url=\u00bbhttps:\/\/pinpao.co\/blog\/audio\/comida.m4a\u00bb text=\u00bb\u00bb autoplay=\u00bb1″]<\/p>\n

\"magic<\/a>El peor sistema de cuantas comidas conviene ingerir<\/strong> es que se van a trabajar por la ma\u00f1ana sin desayunar y a medio d\u00eda un almuerzo pesado y har\u00e1n una cena pesada despu\u00e9s del trabajo a las 8:00 PM son m\u00e1s de 12 horas sin ingerir alimentos tienen el est\u00f3mago vac\u00edo y la sangre con pocos elementos proveedores durante la ma\u00f1ana y es cuando por lo general se hacen mayores esfuerzos.<\/p>\n

Lo l\u00f3gico es que si una comida es m\u00e1s pesada que las otras conviene que sea el desayuno<\/strong>. Sobre todo que tenga prote\u00ednas<\/span><\/a><\/strong><\/span>, amino\u00e1cidos, vitaminas, \u00a0minerales carbohidratos<\/span><\/strong><\/a> y grasas esenciales<\/strong><\/span><\/span><\/span> de buena calidad.<\/p>\n

(1)<\/p>\n

Para cerrar\u2026\u2026<\/h4>\n

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Bibliograf\u00eda<\/h6>\n
\u00a01. La biblia de la nutrici\u00f3n optima.<\/h6>\n
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Pedro Pinz\u00f3n<\/h5>\n

Director de pinpao.co<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

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