{"id":458,"date":"2011-12-28T01:39:57","date_gmt":"2011-12-28T01:39:57","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=458"},"modified":"2015-04-05T20:16:12","modified_gmt":"2015-04-05T20:16:12","slug":"el-azucar-la-dulce-verdad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/el-azucar-la-dulce-verdad\/","title":{"rendered":"El azucar la dulce verdad-el verdadero ladron de vida"},"content":{"rendered":"
\"el<\/a>
Derecho de autor: rosipro \/ 123RF Foto de archivo<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

La combinacion de el azucar<\/strong><\/span>, estimulantes y estres prolongados pasan factura al cuerpo<\/strong> dando como resultado una incapacidad para controlar los nivieles de el azucar<\/strong> en la sangre , que en los casos severos se convierte en diabetes<\/strong>.<\/p>\n

El cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para funcionar con hidratos de carbono. Aunque podemos utilizar grasas y prote\u00ednas como energ\u00eda<\/strong>, el carburante m\u00e1s f\u00e1cil es el hidrato de carbono<\/strong>. Las plantas producen hidratos de carbono<\/strong> atrapando la energ\u00eda del sol en forma de complejo de carbono, hidrogeno y ox\u00edgeno. La vegetaci\u00f3n se compone principalmente de hidratos de carbono y ante la presencia de ox\u00edgeno en el aire los descomponemos liberando la energ\u00eda solar almacenada. La cual nos proporciona energ\u00eda para el cuerpo y la mente.<\/p>\n

Cuando come compuestos de hidratos de carbono<\/strong> como los de cereales integrales vegetales, habas, lentejas, o hidratos de carbono m\u00e1s simples como el de las frutas, el cuerpo hace lo que est\u00e1 dise\u00f1ado para\u00a0 hacer. Digiere estas comidas y libera gradualmente la energ\u00eda potencial.<\/strong><\/p>\n

Aun mas todos los nutrientes<\/strong> que el cuerpo necesita para la digesti\u00f3n y metabolismo est\u00e1n presentes en esos alimentos. Estas clases de comida contienen tambi\u00e9n un tipo de hidrato de carbono clasificado como fibra<\/strong>. La cual ayuda a mantener en perfecto estado de funcionamiento el aparato digestivo.
\nMientras que a un gato le gusta el sabor de las prote\u00ednas<\/strong> al humano le atrae el sabor de hidratos de carbono<\/strong>: lo dulce esa atracci\u00f3n innata\u00a0 le sirvi\u00f3 de ayuda al hombre primitivo. Ya que la mayor\u00eda de cosas que son dulces no son venenosas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n les sirvi\u00f3 de ayuda a las plantas estas esconden sus semillas en el fruto y a traves de los animales que las comen y las transportan a otros sitios para reproducirse nuevamente.
\nPero hemos descubierto como extraer el dulce y dejar el resto lo que es una mala noticia para nuestra nutrici\u00f3n .<\/p>\n

\"dolcevita<\/a>
Endulzado con estevia. Sus nutrientes pueden ser usados para mantener los niveles saludables de azucar en la sangre. Aprobaci\u00f3n del INVIMA como regimen especial para diabeticos.<\/figcaption><\/figure>\n

Todas las formas de el azucar concentradas, el azucar blanco, el azucar moreno, la malta la glucosa la miel son de liberaci\u00f3n r\u00e1pida y causan<\/strong> un r\u00e1pido aumento de los niveles de concentraci\u00f3n de el azucar en la sangre<\/strong> .<\/p>\n

Si el azucar no es requerido<\/strong> es almacenado por el cuerpo convirti\u00e9ndose<\/strong> eventualmente en grasa<\/strong>. La mayor parte de los concentrados el azucar est\u00e1n desprovistos de vitaminas y minerales<\/strong> a diferencia de las fuentes naturales como la fruta.<\/p>\n

El azucar blanco<\/strong> tiene suprimidas alrededor de un 90 % de las vitaminas y minerales<\/strong> nuestro metabolismo se vuelve insuficiente. Dando lugar a una escasa producci\u00f3n de energ\u00eda y a un mal control de peso<\/strong>.
\nLa fruta contiene el azucar llamado fructosa. La cual no necesita ser digerido y accede r\u00e1pidamente al flujo sangu\u00edneo como la sacarosa o la glucosa, se les considera como liberaci\u00f3n lenta.<\/p>\n

Esto se debe a que el cuerpo no puede utilizar la fructosa en s\u00ed. Ya que las c\u00e9lulas funcionan solo con glucosa. Debido a esto el cuerpo debe convertir la fructosa en glucosa Frenando eficazmente este efecto de el azucar<\/strong> y el aumento de energ\u00eda correspondiente.<\/p>\n

Equilibrando su nivel de el azucar en la sangre<\/h2>\n

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Mantener el equilibrio de el\u00a0 azucar en la sangre es, probablemente, el factor m\u00e1s importante<\/strong> a la hora de mantener los niveles de energ\u00eda y peso constantes<\/strong>. El nivel de glucosa en su sangre determina principalmente su apetito. Cuando el nivel baja, usted tiene hambre.<\/p>\n

\"\"<\/a>
endulzado con estevia,compuestos por diversos tipos de fibras, salvado de avena y de maiz, fibra de soya, inulina de agave, las cuales proporcionan sensacion de saciedad y favorecen el transito intestinal,con nutrientes como calcio, magnesio, boro, manganeso, potasio, vitamina C, D, cobre y aceites vegetales. Entre otros<\/figcaption><\/figure>\n

La glucosa en su corriente sangu\u00ednea esta disponible para que sus c\u00e9lulas produzcan energ\u00eda. Cuando los niveles son muy altos<\/strong> el cuerpo convierte el exceso en glic\u00f3geno (un combustible de corta duraci\u00f3n que se almacena principalmente en las c\u00e9lulas del h\u00edgado y de los m\u00fasculos) o en grasa, nuestra reserva energ\u00e9tica de larga duraci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando los niveles son demasiado bajos<\/strong> experimentamos much\u00edsimos s\u00edntomas que incluyen fatiga, mala concentraci\u00f3n, irritabilidad, nerviosismo, depresi\u00f3n, sudores, dolores de cabeza y problemas digestivos. Se estima que tres de cada diez personas<\/strong> tienen problemas para mantener constante su nivel de el azucar<\/span> en la sangre<\/strong>.<\/p>\n

Puede subirles a niveles muy altos y luego descender a niveles muy bajos. El resultado, con los a\u00f1os<\/strong>, es que se vuelven m\u00e1s obesos<\/a> <\/span>y aletargados<\/strong>. Pero si usted puede controlar su nivel de el azucar<\/strong> en la sangre el resultado es un peso equilibrado y una energ\u00eda constante.<\/strong><\/p>\n

La diabetes<\/strong><\/a><\/span> es una clase extrema de desequilibrio de el azucar en la sangre. Este estado se origina cuando el cuerpo ya no puede producir suficiente insulina, una hormona que ayuda a sacar la glucosa de la sangre y llevarla a las c\u00e9lulas. El resultado es demasiada glucosa en la sangre e insuficiente en las c\u00e9lulas.<\/p>\n

Las primeras se\u00f1ales de peligro son similares a las de un desequilibrio leve de glucosa, pero raramente desaparecen como consecuencia de un simple cambio diet\u00e9tico.<\/p>\n

Uno de los indicadores es una continua ansia de sed en tanto que el cuerpo intenta diluir el exceso de el azucar en la sangre estimul\u00e1ndonos a beber.
\nEntonces \u00bfQu\u00e9 causa que su nivel de el azucar en la sangre se desequilibre? La respuesta obvia es comer mucho el azucar y dulces.<\/p>\n

Sin embargo,\u00a0 las clases de alimentos que producen un mayor efecto no siempre son los que uno espera.
\nLa peor es la glucosa, que es la forma simple de el azucar. El azucar de malta, Lucozade y las chocolatinas contienen todos glucosa, como la mayor parte de la miel comercial.<\/p>\n

(Las mieles sin calentar y sin procesar procedentes de apicultores privados son de liberaci\u00f3n lenta.)\u00a0 La fructosa, el azucar de las frutas, produce poco efecto.<\/p>\n

En la categor\u00eda de frutas, los pl\u00e1tanos y los frutos secos son los que producen un mayor efecto y las manzanas las que menos. Es m\u00e1s f\u00e1cil comer m\u00e1s frutos secos, y por lo tanto el azucar, porque toda el agua en ellos ha sido extra\u00edda. Adem\u00e1s la fibra y el fruto seco son menos efectivos a la hora de llenar el estomago.<\/p>\n

Un pu\u00f1ado de pasas equivale a 400 g de uvas. Los cereales integrales no afectan mucho al nivel de el azucar en la sangre, a menos que sean refinados<\/strong>. El pan comercial, moreno o blanco, el arroz blanco y la pasta blanca tienen todos un mayor efecto que sus equivalentes en estado integral.<\/p>\n

El mejor pan es el pan de grano de centeno integral escandinavo o alem\u00e1n, as\u00ed como el pan de centeno entero. Las tortas de avena tambi\u00e9n afectan poco el\u00a0 azucar en la sangre. Los copos de ma\u00edz son malos para un desayuno de cereales, mientras que los copos de avena son lo mejor.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
\"onepermeal\"<\/a>
ingredientes principales como el glutation, vitaminas A, C, E, vitaminas del complejo B, molibdeno protege las celulas del da\u00f1o causado por contaminacion.<\/figcaption><\/figure>\n

La combinaci\u00f3n de demasiado az\u00facar estimulantes y estr\u00e9s prolongado pasan factura la cuerpo\u00a0 dando como resultado una incapacidad\u00a0 para controlar los niveles de az\u00facar que posteriormente llevan a la diabetes.<\/p>\n

La \u00fanica manera de salir de este c\u00edrculo vicioso es reducir o evitar todas las formas de azucares concentrados<\/strong> y empezar a comer comidas que ayuden a mantener constantes los niveles de el azucar en la sangre.<\/p>\n

Los mejores alimentos son todas las clases de jud\u00edas, de guisantes de lentejas, avenas, cereales integrales. Estos poseen elevado contenido de hidratos de carbono que ayudan a liberar gradualmente su contenido de azucar.<\/p>\n

Tambi\u00e9n contiene alto contenido en fibra<\/strong> que ayuda a normalizar los niveles de el azucar en la sangre ayudando adem\u00e1s al proceso digestivo<\/strong>. Como los contenidos en los suplementos alimenticios<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

(1)<\/strong><\/span><\/p>\n

Para cerrar…..<\/strong>.<\/h5>\n

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Gracias por su inter\u00e9s, nos encontramos en un pr\u00f3ximo post.<\/p>\n

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Bibliograf\u00eda<\/h6>\n