{"id":4614,"date":"2015-01-23T02:19:03","date_gmt":"2015-01-23T02:19:03","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=4614"},"modified":"2015-04-05T20:16:12","modified_gmt":"2015-04-05T20:16:12","slug":"el-aceite-de-oliva-en-que-nos-beneficia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/el-aceite-de-oliva-en-que-nos-beneficia\/","title":{"rendered":"El aceite de oliva en que nos beneficia"},"content":{"rendered":"
\"el<\/a>
Derecho de autor: jarp5 \/ 123RF Foto de archivo<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Durante muchos a\u00f1os el aceite de oliva<\/strong> <\/span>ha sido utilizado en la dieta mediterr\u00e1nea, pero debido a los innumerables beneficios\u00a0 el aceite de oliva en la actualidad es utilizado en todo el mundo.
\nEl aceite de oliva<\/strong> es rico en\u00a0 flavonas, fenoles simples, antocianinas, \u00e1cidos hidroxicin\u00e1micos, \u00e1cidos hidroxibenzoico, terpenos entre otros los cuales son antioxidantes poderosos y sus nutrientes antinflamatorios.
\nEl aceite de oliva<\/strong> es \u00fanico en cuanto a su estructura de grasa. En especial el \u00e1cido oleico, una grasa monoinsaturada, omega-3, omega6, omega-9, vitaminas\u00a0 E, K, igualmente es libre de colesterol y gluten.
\nEl aceite de oliva<\/strong> se consigue en el mercado de baja calidad si va consumir prefiera el aceite de oliva extra virgen.<\/p>\n

Algunos beneficios en el aceite de oliva<\/h2>\n

El aceite de oliva tiene muchos beneficios en salud y belleza ya sea que lo utilice externa o internamente.<\/p>\n

Para reducir niveles de colesterol<\/h3>\n
\"estop\"<\/a>
Contiene extracto de almendra en polvo y fitoesteroles, los cuales pueden contribuir a mantener los niveles saludables de colesterol en la sangre<\/figcaption><\/figure>\n

El aceite de oliva<\/strong> puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL conocido como colesterol malo. Al a vez el aceite de oliva aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno, adem\u00e1s protege contra la coagulaci\u00f3n no deseada que es la puede desencadenar en paros cardiacos o enfermedades cerebrovasculares.<\/p>\n

Ayuda a reducir la presi\u00f3n alta<\/h3>\n

Es recomendable utilizar el aceite de oliva<\/strong> en ensaladas lo cual ayuda a reducir la presi\u00f3n alta<\/a> <\/strong><\/span>y mantiene joven su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Ayuda\u00a0 a controlar la diabetes<\/h3>\n

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\"dolcevita<\/a>
Endulzado con estevia. Sus nutrientes pueden ser usados para mantener los niveles saludables de azucar en la sangre. Aprobaci\u00f3n del INVIMA como regimen especial para diabeticos.<\/figcaption><\/figure>\n

Estudios realizados por la revista investigadora diabetes <\/a><\/span><\/strong>demostr\u00f3 que en dietas ricas con el aceite de oliva<\/span><\/strong> ayuda a reducir y prevenir la diabetes tipo 2.<\/p>\n