{"id":887,"date":"2012-03-30T11:54:33","date_gmt":"2012-03-30T11:54:33","guid":{"rendered":"http:\/\/pinpao.co\/blog\/?p=887"},"modified":"2012-03-30T11:54:33","modified_gmt":"2012-03-30T11:54:33","slug":"las-reglas-de-oro-para-tener-una-dieta-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinpao.co\/blog\/las-reglas-de-oro-para-tener-una-dieta-sana\/","title":{"rendered":"Las reglas De Oro Para Tener una Dieta Sana"},"content":{"rendered":"

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Los alimentos, est\u00e1n compuestos por estructuras qu\u00edmicas que son los nutrientes esenciales para la vida y la salud.<\/p>\n

Su efecto terap\u00e9utico se clasifica dentro de las terapias de tipo natural, ya que sus mol\u00e9culas ingresan desde el exterior al organismo, iguales a las que hay dentro de \u00e9ste.<\/p>\n

Las cuales las utiliza de modo fisiol\u00f3gico. Al no utilizar sustancias extra\u00f1as que perturbe las funciones del organismo.<\/p>\n

Un ejemplo muy particular es la hoja de coca que nuestros ind\u00edgenas la utilizan como parte de su alimentaci\u00f3n y medicinal.<\/p>\n

Pero esa misma hoja una vez que le hacen una serie de procesos qu\u00edmicos y le agregan sustancias extra\u00f1as, como usted sabe se convierte en un potente narc\u00f3tico, adictivo perjudicial para la salud.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas carece de grasas esenciales omega<\/strong> 3 y omega<\/strong> 6, pero si ingiere en gran cantidad grasas saturadas, o grasas que son conocidas como grasas trans<\/strong>, hace que el cuerpo no haga buen uso<\/a><\/strong> de la poca cantidad de grasas esenciales que una persona normal come al d\u00eda .<\/p>\n

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La abuela de la familia de las grasas omega 6<\/strong> es el \u00e1cido linoleico, el cual es convertido por el organismo en \u00e1cido gamalinol\u00e9nico (AGL).<\/p>\n

El aceite de pr\u00edmula y el de borraja son fuentes ricas de AGL, si usted ingiere en forma de suplementos alimenticios<\/strong><\/a>, necesitar\u00e1 menos aceite en su totalidad para obtener suficientes grasas de omega 6. Que es alrededor de 150 miligramos al d\u00eda.<\/p>\n

Despu\u00e9s el AGL es convertido en Acido dihomogamalinol\u00e9nico (ADGL) y luego en prostaglandina, que son sustancias similares a hormonas muy activas.<\/p>\n

Estas mantienen<\/strong> la fluidez en la sangre previniendo co\u00e1gulos y obstrucciones, relajan los vasos sangu\u00edneos disminuyen la presi\u00f3n sangu\u00ednea, ayudan a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo, reducen la inflamaci\u00f3n y el dolor , mejoran el funcionamiento de los nervios y sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

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Reglas b\u00e1sicas para una dieta sana<\/strong><\/h2>\n