Una investigación sobre aminoacidos esenciales en teoría que son elementos absolutamente necesarios para nuestro organismo como la idea que son totalmente indispensables ciertos aminoacidos esenciales por resultar irremplazables , cuando en la mayoría de los casos los aminoacidos esenciales son producidos , consumidos y transformados en nuestro propio organismo. Estas observaciones y ensayos frecuente mente debatidos han encontrado entre tanto investigación científica.
Las combinaciones más simples son realizadas por los aminoacidos esenciales y algunos de ellos considerados como aminoacidos esenciales, cuya presencia en la proteína se considera indispensable, se encuentra en el organismo en cantidades normales siempre y cuando tenga una buena alimentación rica en proteinas. La deficiencia de aminoacidos esenciales puede producir fatiga, mareo,nerviosismo.
Hay los alimentos ricos en proteína que contienen los aminoacidos esenciales, se conocen como de buena calidad ejemplo soya, garbanzos, avena, maní, maíz, habichuelas, lentejas, arroz, brocoli entre muchos otros, se combinan sin tener que comer todos los días lo mismo. La arginina es esencial en niños pequeños, ya que sus requerimientos son mayores.
Aminoacidos Esenciales
No esenciales Esenciales
Alanina Arginina (Es requerido)
Tirosina Histidina
Aspartato valina
Cisteína Triptófano
Glutamato Treonina
Glutamina Fenilalanina
Glicina treonina
prolina Lisina
Serina Metionina
Asparagina Isoleucina
Conclusión
Así se llega a la conclusión de que una persona normal de 70 kilos precisa diariamente una cantidad de 70 a 90 gramos de proteína, de la que cuando menos una tercera parte, es decir 20 o 30 gramos será de origen animal. El consumo interno de una persona normal de 70 kilos supone 22,3 gramos. Si se proyectara la alimentación de un pueblo sobre estos principios, ello traería como consecuencia un consumo enorme de carne huevos y leche pero en realidad que tan saludables son, con tanta manipulación genética, insecticidas, fungicidas, pesticidas, químicos y Purinas que utilizan para esa producción se produzca en menos tiempo. De ahi la importancia de complementar su alimentacion con suplementos alimenticios de excelente calidad diseñados sobre diversas necesidades del organismo para disfrutar de buena salud y bienestar integral.
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Para cerrar……
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Bibliografía
1-nutricion óptima
Pedro Pinzón
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