La vitamina b12 es de vital importancia para su organismo conocida como ácido fólico cumple funciones corporales de reparación y mantenimiento en sus células, síntesis de ADN, metabolismo, ayuda a la formación de leucocitos y eritrocitos.
La vitamina b12 es una aliado en prevención de obesidad y algunos tipos de cáncer, como el de colon y también en prevención de enfermedades del corazón.
Algunos beneficios de la vitamina b12
Vitamina b12 En el desarrollo del feto
La vitamina b12 contribuye a la producción de eritrocitos, al desarrollo adecuado del cerebro y la medula espinal en la gestación de un niño.
La falta de vitamina b12 durante el embarazo puede provocar deficiencias en médula espinal, paralasis o daño cerebral en muchos casos la muerte del niño.
Vitamina b12 en producción de glóbulos rojos
La vitamina b12 es esencial en la producción de glóbulos rojos, cuando hay carencia de estos puede ser susceptible al cáncer. Además los glóbulos blancos también se fabrican con algunos compuestos de la vitamina b12.
La vitamina b12 dificulta la enfermedad del corazón
La vitamina b12 ayuda a mantener saludable el corazón y un funcionamiento óptimo, su deficiencia induce a un mayor riesgo de enfermedades del corazón, complicaciones coronarias y accidentes cerebrovasculares, en estudios realizados en EEUU se redujo en 15 % de los casos en personas que consumieron vitaminas del complejo B.
Conclusión
Son muchos los beneficios en la salud del ácido fólico o vitamina b12, en estudios realizados han demostrado que también sirve para reducir la depresión, su deficiencia puede inducir a la demencia.
Niveles adecuados de vitamina b12 pueden ayudar a mantener joven su cerebro ya que retardan su envejecimiento.
Es recomendable incluir en su dieta las vitaminas del complejo en especial la vitamina b12, si quieres tener una mejor calidad de vida.
Para cerrar……
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Bibliografía y referencias
1.- http://www.healthdigezt.com/
Pedro Pinzón
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