El cerebro y las Costumbres peligrosas y dañinas

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El cuerpo y el cerebro están vivos por miles de millones de señales eléctricas y químicas. Este envío de señales es el resultado de la actividad de las neuronas o células nerviosas y de sus fibras filamentos de largo alcance.

El cerebro siempre está activo así se encuentre en descanso.

Mantener su cerebro sano es vital para su salud.

Hábitos que Pueden ser perjudiciales para el cerebro

Un estudio de la Universidad Pompeu Fabra realizado por neurocientíficos concluyo que estas rutinas no son saludables para tu cerebro

No desayunar no le permite a su cerebro recibir suficientes nutrientes para empezar el día
Contiene vitaminas C, E, B1, B2, B6, B12, biotina, niacina,taurina, glicina,colina, ácido pantoténico y minerales como cobre, zinc, cromo, calcio entre otros.

(según la OMS)
Cubrirse la cabeza al dormir: aumenta el dióxido de carbono por lo que no le permite el suficiente suministro de oxígeno perjudicando su cerebro.
Consumir muchos azúcares: puede interrumpir la absorción de proteínas, y si no consume suficientes nutrientes se ve afectado el cerebro. (Según la OMS.)
Falta de actividad física: el ejercicio no solo beneficia su cuerpo si no también su cerebro.
Dormir poco: cuando se duerme se aumenta la producción de células, como la mielina
Forzar el cerebro cuando se está enfermo: forzar el cerebro estando enfermo provoca daños a largo plazo.
Fumar: afecta todo su cuerpo
Abusar de alimentos: cuando se hace dietas se aumenta el gen de la longevidad
Medio ambientes contaminados: disminuye su eficiencia del cerebro.
Ser solitario: cuando se tiene amigos se desarrolla más corteza pre frontal. (Según Proceedings of the Royal Society B.)
Reacciones violentas y estrés: se endurecen las arterias del cerebro disminuyendo su capacidad mental. (Según Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS))

Contiene vitaminas del complejo B, acido folico, vitmainas C,E fibra de manzana. Tambien calcio, cromo, cobre, zinc y potasio entre otros.

Conclusión

Mantener su cerebro sano es un opción que está a su alcance usted decide si quieres estar más saludable o si quieres seguir haciendole más daño al cuerpo en especial el cerebro.
La combinación de agua, taurina, minerales como de las vitaminas A (betacaroteno), C, E, K y del complejo B en especial las vitaminas B5, acido fólico y la colina han sido eficazmente probadas para aumentar la memoria y la actividad mental.
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Para cerrar……

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Gracias por su interés, nos encontramos en un próximo post.

Bibliografía 1 la biblia de la nutrición optima

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