Si deseas mantenerte, tienes sobrepeso o eres obeso y quieres eliminar la grasa del cuerpo, debes abordar este problema antes de empezar con tus ejercicios de fortalecimiento de los músculos. Pesar demasiado puede suponer un esfuerzo para tu corazón y tu circulación sanguínea .

La mejor forma de perder peso es con termogénicos combinándolos con una dieta sencilla y un programa de ejercicio físico de aerobic como nadar, caminar, pesas,ciclismo de 3 a 5 veces por semana durante 30 minutos a días alternos .

Eso te hará sentir relajado y te devolverá la confianza en ti mismo, te dará una mayor energía y te ayudará a eliminar el estrés que tiende a disminuir el impulso sexual.

Si tienes sobrepeso o eres obeso debes inicialmente evitar ejercicios como correr o similares que tienden a sobrecargar las articulaciones que soportan el peso.

Eliminar la grasa del cuerpo en primer lugar

Mantener un buen tono muscular, no solo contribuirá a un mayor placer en las relaciones sexuales, si no que mejora también su aspecto físico. Los ejercicios de fortalecimiento te harán más apuesto, pero no si tienes una capa de grasa debajo de la piel, por eso debes tomar conciencia y contribuir a eliminar la grasa  del cuerpo, con algunas de las recomendaciones dadas, ya que con el tiempo te genera gran cantidad de enfermedades como las cardiovasculares, diabetes cerebro-vasculares entre otras.

Como eliminar la grasa del cuerpo  y que facilita el transporte y la utilización

Una lista de alimentos, que te pueden facilitar y ayudar a eliminar la grasa del cuerpo, recordemos que muchas veces el sobrepeso u obesidad se debe a una dieta desproporcionada.

• L carnitina.
• Colina.
• Lecitina.
• Inositol.
• Picolinato de cromo.
• Omega 3.
• Cafeína.
• Remolacha.
• Frutas cítricas.
• Ajo y cebolla.
• Manzana.
• Lechuga.
• fibra de los alimentos(proporcionar sensación de saciedad, favorecen el tránsito intestinal)
• Avena, entre otros.

Conclusión

Aunque debes intentar fortalecer todos los músculos de tu cuerpo ya que los ejercicios cultivan los músculos contra la resistencia que puede representar el peso del cuerpo o gravedad es muy importante independiente el método que utilices sigas muy cuidadosamente la técnica correcta para cada ejercicio.

Cuando estiras un musculo para desentumecerlo, es importante que lo hagas suave al principio y mantengas el estiramiento durante unos segundos.

Con termogénicos combinándolos con una dieta sencilla puedes eliminar la grasa del cuerpo que tanto te afecta, es por tu salud.

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Para cerrar……

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Bibliografía

1. Enciclopedia sexual Dr. Gleen Wilson.

Pedro Pinzón

Director de pinpao.co