Mucha gente duda del poder de las frutas para ayudar a quemar grasa y debido a ello no lo incluyen en una dieta saludable. Ya que contienen azúcar y calorías pero son naturales y no tienen ni punto de comparación con alimentos procesados que están llenos de químicos, edulcorantes, preservativos etc., donde la industria los oferta como alimentos saludables.
Es de sentido común por ejemplo un plátano que contiene 100 calorías, es mucho más saludable que una bolsa de galletas.
Las frutas son saludables no son su enemigo dentro una dieta saludable, algunas frutas contienen sustancias muy nutritivas que incluso ayudan a quemar grasa.
Frutas que contribuyen a quemar grasa en su cuerpo
Arándanos
Los arándanos son frutas que ayudan en la batalla de quemar grasa corporal y ayudan a disminuir enfermedades cardiovasculares y diabetes. El alto porcentaje de antioxidantes ayuda a eliminar toxinas que conducen al aumento de peso y otras enfermedades.
Coco
El coco contiene triglicéridos, ácidos raso de cadena corta (MCFA) , que aumenta la taza metabólica del hígado hasta en un 30 %.
El coco puede reemplazar el antojo de comer comida chatarra, el aceite de coco, leche de coco, coco rallado. También lo puede agregar a sus dietas
Aguacates
Estas frutas aportan gran cantidad de grasas mono instauradas, favoreciendo el metabolismo de carbohidratos, saludable para la presión arterial. Tenga en cuenta que contiene grasa y calorías solo cómalo una vez al día. Trate de comer 2 rodajas o en guacamole.
Tomates
Aportan gran cantidad de vitamina C y Fito nutrientes que ayudan a quemar grasa, la vitamina c y el ejercicio ayudan a quemar grasa junto con el ejercicio y sus antioxidantes ayudan a la salud cardiovascular.
Conclusión
Empresario Independiente omnilife
Hay muchas frutas que ayudan a la quema e grasa como la pera y la manzana por su alto contenido en fibra y pectina, el pomelo con sus antioxidantes que ayudan a regular los niveles de insulina, frutas como la granada con sus polifenoles y antioxidantes también actúan en la quema de grasa. Por eso estas frutas son recomendables en una dieta saludable. La obesidad y sobrepeso son un problema de salud para prevenirlos requiere cambios en su estilo de vida con los suplementos alimenticios y sus diversos componentes contribuyen como complemento además de ejercicio esporádico.
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Para cerrar……
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Gracias por su interés, nos encontramos en un próximo post.
Bibliografía y referencias
1.- http://www.healthdigezt.com/
Pedro Pinzón
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